Ροχαλητό: Δέκα τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

1. Κόψτε το αλκοόλ
Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ και φαρμάκων που μειώνουν την αναπνοή όπως τα υπνωτικά και τα ηρεμιστικά.

2. Σταματήστε το κάπνισμα.
Μειώνει τις πιθανότητες δημιουργίας φλεγμονών στους αεραγωγούς.

3. Προσέχετε πόσο τρώτε
Μην υπερβάλλετε στην κατανάλωση του φαγητού, πάντα σε λογικές μερίδες και δύο με τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε.

4. Ασκηθείτε
Η άσκηση βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα, ελαττώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης ροχαλητού και άπνοιας.

5. Χάστε βάρος
Και προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.

6. Μπείτε σε πρόγραμμα
Πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα και κοιμηθείτε σε πλάγια στάση και όχι ανάσκελα. Όταν κοιμάστε ανάσκελα η σιαγόνα ανοίγει και ευνοεί το ροχαλητό.

7. Κάντε μικρές αλλαγές
Σηκώστε το κεφαλάρι του κρεβατιού στα 10 εκατοστά τοποθετώντας κάτι στα ποδαράκια. Τα πολλά μαξιλάρια ίσως έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

8. Εξασφαλίστε υγρασία στο δωμάτιο
Οι συσκευές θέρμανσης και ψύξης ξηραίνουν τον αέρα και ο ξηρός αέρας προκαλεί περισσότερες συσπάσεις του λάρυγγα και άρα θορυβώδες ροχαλητό. Το χειμώνα τοποθετήστε πάνω στα σώματα θέρμανσης μπολ με νερό, τα οποία θα προκαλέσουν άνοδο των ποσοστών υγρασίας στο δωμάτιο.

9. Βάλτε αυτοκόλλητα
Υπάρχουν αυτοκόλλητα που βοηθούν την κατάσταση ανοίγοντας του αεραγωγούς.

10. Φορέστε μασελάκι
Στις ήπιες περιπτώσεις, μπορεί ο οδοντίατρος να σας συστήσει μία ορθοδοντική συσκευή, η οποία εφαρμόζεται στο στόμα κάθε βράδυ κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Πώς να διώξετε… τους επισκέπτες σας!

Διώξτε τα κουνούπια

• Απομακρύνετε, αν είναι δυνατόν, αντικείμενα που συγκρατούν νερό, όπως μικρά δοχεία, ποτίστρες ζώων, παλιά λάστιχα αυτοκινήτων, πιατάκια από γλάστρες κ.ά., μέρη δηλαδή όπου συγκεντρώνονται τα συγκεκριμένα έντομα.
• Μπορείτε επίσης να σκορπίσετε καρφάκια γαρίφαλου ή φύλλα κυπαρισσιού στα παράθυρα ή στην πόρτα σας. Τα κρατούν, επίσης, μακριά οι μυρωδιές του ξιδιού και του κρεμμυδιού, οι οποίες όμως είναι δυσάρεστες και σε εσάς.
• Αν έχετε στον κήπο σας, για καλλωπιστικούς λόγους, μικρές λιμνούλες, βάλτε μέσα ψάρια του γένους Gambusia, τα οποία τρέφονται με προνύμφες κουνουπιών. Θα τα βρείτε σε μεγάλα pet shops.

Απομακρύνετε τις σφήκες

• Κάψτε καφέ σε ένα πιατάκι.
• Φτιάξτε παγίδες με φαγητό ή γλυκό: βάλτε π.χ. σε μπουκάλια κομματάκια από κρέας ή ψάρι ή ρίξτε λίγη πορτοκαλάδα, προσθέτοντας λίγη ποσότητα του εντομοκτόνου πύρεθρο, το οποίο όμως είναι δύσκολο να το βρείτε στο εμπόριο.
• Αν εντοπίσετε φωλιά μέσα ή κοντά στο σπίτι, κάψτε τη το βράδυ, όταν θα έχουν επιστρέψει όλες οι σφήκες.
• Αν δεν είναι αναγκαίο, μην τις θανατώνετε, γιατί στερείτε το οικοσύστημα από έναν πολύ καλό αποδομητή νεκρής ζωικής ύλης (τρώει νεκρά ζώα). Υπολογίζεται ότι μια αποικία σφηκών μπορεί να εξαφανίσει σε ένα χρόνο νεκρή ζωική ύλη βάρους ενός τόνου!

Εντομοαπωθητικό σπρέι

Αν η περιοχή όπου μένετε έχει πολλά κουνούπια, θα σας βοηθήσει το μείγμα αιθέριων ελαίων που σας προτείνουμε.
Υλικά
• 100 ml νερό
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρο
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πατσουλί
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο
Αναμειγνύετε καλά το νερό με τα αιθέρια έλαια και ραντίζετε κάθε 3 ώρες στις γωνιές του σπιτιού και στη βεράντα.

…Τις μύγες

• Διατηρήστε τους χώρους μέσα και έξω από το σπίτι όσο μπορείτε πιο καθαρούς. Ειδικά έξω, δεν θα πρέπει να φτιάχνετε σωρούς από χόρτα, κομμένο γρασίδι, θημωνιές, ούτε να αφήνετε κοπριά. Αν δεν μπορείτε να απομακρύνετε σύντομα από το χώρο αυτά τα υλικά, τουλάχιστον σκεπάστε τα με διαφανή φύλλα πλαστικού. Με αυτό τον τρόπο, ούτε οι μύγες θα βρουν τον κατάλληλο χώρο να γεννήσουν, ούτε θα αναπτυχθούν τα αυγά που τυχόν υπάρχουν, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας που αναπτύσσεται κάτω από το νάιλον.
• Τοποθετήστε μέσα και έξω από το σπίτι κολλητικές παγίδες-κορδόνια ή κολλητικές παγίδες με φως, καθώς το τελευταίο ελκύει τα συγκεκριμένα έντομα.
• Βάλτε σε ένα μικρό πιατάκι καφέ και κάψτε τον. Η μυρωδιά του θα τις κρατήσει μακριά.

…Τις κατσαρίδες

• Μην αφήνετε αποφάγια και υλικά μαγειρικής εκτεθειμένα.
• Ψεκάστε με το φυσικό εντομοκτόνο πύρεθρο (ρωτήστε ένα γεωπόνο ή ένα βοτανολόγο από πού μπορείτε να το προμηθευτείτε).
• Ακολουθήστε τη συνταγή των σεφ στα καλά εστιατόρια. Αφήστε, δηλαδή, σε διάφορα σημεία φλούδες αγγουριού. Απεχθάνονται τη μυρωδιά του.
• Σκορπίστε στα ντουλάπια, στα περβάζια των παραθύρων και κοντά στις εξωτερικές πόρτες φύλλα δάφνης, τη μυρωδιά της οποίας επίσης απεχθάνονται.
• Αποφύγετε τη «μέθοδο της παντόφλας»! Μπορεί να φαίνεται αποτελεσματική, αλλά όταν συνθλίβεται το σώμα της κατσαρίδας, απελευθερώνονται τα αυγά της, από τα οποία μπορεί να προκύψει ολόκληρη αποικία εντόμων!

…Τα μυρμήγκια

• Μην αφήνετε υπολείμματα φαγητών και γλυκών εκτεθειμένα.
• Ρίξτε λίγο αιθέριο έλαιο ή φύλλα λεβάντας στο δρόμο τους. Το πιθανότερο είναι ότι δεν θα ξαναπλησιάσουν.
• Αν επιμένουν, ρίξτε ξίδι εκεί όπου συχνάζουν. Θα εξαφανιστούν.

…Τα φίδια

• Όταν περνάτε από μέρη που υπάρχουν πολλές πέτρες, ξύλα ή σωροί από κλαδιά, όπου ενδέχεται να κρύβονται από κάτω, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μη σηκώσετε κάτι από αυτά. Αν το κάνετε, θα νιώσουν ότι απειλούνται και θα σας επιτεθούν.
• Προσέχετε αν υπάρχουν στάβλοι, κοτέτσια, αποθήκες με σανό, ζωοτροφές, αυγά κλπ. κοντά στο εξοχικό σας, γιατί προσελκύονται τα φίδια, καθώς εκεί μαζεύονται ποντίκια, που αποτελούν τροφή για τα φίδια.
• Μην αφήνετε γάλα εκτεθειμένο, γιατί είναι η αγαπημένη τους τροφή.
• Στο εμπόριο θα βρείτε ειδικά κορδόνια εμποτισμένα με ουσίες που δεν είναι χημικές και τα κρατούν μακριά.
• Επίσης, τα απωθεί η μυρωδιά του καμένου θειαφιού και του λάστιχου, ο καπνός τους, όμως, είναι τοξικός για τον άνθρωπο.

…Τα ποντίκια

• O αποτελεσματικότερος τρόπος για να τα κρατήσετε μακριά είναι να έχετε στο εξοχικό σας γάτες και σκύλους, που είναι οι φυσικοί θηρευτές τους. Επίσης, καλό είναι να μη σκοτώνετε τα φίδια χωρίς λόγο, γιατί κυνηγούν και αυτά τα ποντίκια.
• Φυτέψτε στον κήπο σας μέντα ή τοποθετήστε γλάστρες με μέντα γύρω από το σπίτι. Το άρωμά της τα απωθεί.
• Στο εμπόριο θα βρείτε ηλεκτρονικές συσκευές εκπομπής υπερήχων που τα διώχνουν μακριά. Είναι αποτελεσματικές όταν τοποθετούνται σε μεγάλους ενιαίους χώρους στους οποίους δεν υπάρχουν πολλά μεγάλα αντικείμενα. Διαφορετικά, δημιουργούνται «νεκρά σημεία», λόγω παρεμβολής αυτών των αντικειμένων, τα οποία εκμεταλλεύονται τα ποντίκια και τρυπώνουν. Επίσης, αν αγαπάτε το κάμπινγκ, μπορείτε να αγοράσετε από καταστήματα που πουλάνε ανάλογα είδη, κολιέ που έχουν ενσωματωμένη ηλεκτρονική συσκευή, η οποία εκπέμπει τέτοιου είδους υπερήχους.

Κρατήστε μακριά τα έντομα

Oι πέντε βασικοί κανόνες για την απομάκρυνση των εντόμων είναι οι εξής:
Μην υπερβάλλετε. Δύο-τρία έντομα στο σπίτι δεν αποτελούν εισβολή. Μερικά δε, όπως ορισμένα είδη αράχνης, είναι ακίνδυνα για τον άνθρωπο και τρώνε άλλα έντομα.
Κλείστε τις χαραμάδες που υπάρχουν στις πόρτες, στα παράθυρα και στα ντουλάπια, από όπου δηλαδή μπορούν να μπουν έντομα. Τοποθετήστε σήτες στις πόρτες και στα παράθυρα.
Φυτέψτε εντομοαπωθητικά φυτά στον κήπο και στη βεράντα σας. Τα καλύτερα είναι ο βασιλικός, το λεμονόχορτο, το μύρτιλο και η αρτεμισία (αψιθιά).
Σκορπίστε ψευδάργυρο γύρω από το σπίτι σας, τον οποίο θα αγοράσετε σε μορφή σκόνης από μεγάλα φαρμακεία.
Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια. Είναι πιο αποτελεσματικά από τα φυτά που έχουν εντομοαπωθητική δράση. Κάψτε σε ένα λύχνο στη βεράντα σας ή μέσα στο σπίτι ένα από τα εξής μείγματα αιθέριων ελαίων, που είναι και τα πιο αποτελεσματικά: • 2 σταγόνες citronella, 2 σταγόνες ευκάλυπτο και 2 σταγόνες λεμόνι ή • 3 σταγόνες ευκάλυπτο και 3 σταγόνες πεύκο ή • 3 σταγόνες μύρτιλο και 3 σταγόνες in tree (ινδικό δέντρο που μοιάζει με την ελιά).

Τα φυσικά εντομοκτόνα

Αν τα φυτά που έχετε προσελκύουν έντομα, δοκιμάστε να τα διώξετε φτιάχνοντας φυσικά εντομοκτόνα, χωρίς να καταφύγετε στη χρήση χημικών ουσιών.
Διάλυμα με σαπούνι. Διαλύετε 50 γρ. σαπούνι σε 1 λίτρο ζεστό νερό και ψεκάζετε.
Νερό με στάχτη. Φτιάχνετε ένα διάλυμα με 4 λίτρα ζεστό νερό και 1 χούφτα στάχτη. Το αφήνετε για 24 ώρες και μετά ψεκάζετε. Επειδή το διάλυμα είναι δηλητηριώδες, κρατήστε το μακριά από παιδιά.
Καυτερές πιπεριές. Βράζετε 2-3 καυτερές πιπεριές μαζί με 1/2 κρεμμύδι και 1 σκελίδα σκόρδο. Αφήνετε το μείγμα για 2 μέρες, στραγγίζετε και ψεκάζετε. Αν σας περισσέψει, διατηρήστε το στο ψυγείο για μελλοντική χρήση.
Τσουκνίδα. Βράζετε κομμάτια της και ραντίζετε τα φυτά, για να δυναμώσουν και για να τα προστατέψετε από τις αφίδες, έντομα που μεταφέρουν ιούς.

Το πρωί και τα Σαββατοκύριακα οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα

Τα πρωινά γενικώς και τα Σαββατοκύριακα ειδικότερα, είναι οι πιο ωραίες στιγμές της εβδομάδας, όπως επιβεβαιώνουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Κορνέλ των ΗΠΑ, που χρησιμοποίησαν την υπηρεσία κοινωνικής δικτύωσης Twitter και, αναλύοντας πάνω από μισό δισεκατομμύριο μηνύματα, παρακολούθησαν επί δύο χρόνια τη συλλογική μεταβολή των ψυχικών διαθέσεων 2,4 εκατ. ανθρώπων σε 84 χώρες.

Το συμπέρασμά τους είναι ότι σε όλο τον κόσμο οι άνθρωποι ξυπνάνε γενικά με καλή διάθεση, αλλά σιγά-σιγά, όσο η μέρα προχωρά, όλο και «πέφτουν» ψυχολογικά, μετά το απόγευμα αρχίζουν να «ανεβαίνουν» σιγά-σιγά, ώσπου τα μεσάνυχτα (αν είναι ξύπνιοι) είναι πάλι μια χαρά.

Σύμφωνα με τις διαπιστώσεις των ερευνητών, η δουλειά και ο ύπνος παίζουν σημαντικό ρόλο στις συναισθηματικές εναλλαγές της ανθρωπότητας, από την χαρά στη λύπη και από τον ενθουσιασμό στο φόβο, το άγχος και την οργή.

Οι επιστήμονες γνώριζαν εδώ και καιρό για αυτές τις ρυθμικές μεταβολές στην ψυχική διάθεση των ανθρώπων, όμως δεν είχαν έως τώρα τη δυνατότητα να συγκρίνουν μεγάλες και πολιτισμικά διαφοροποιημένες ομάδες του πληθυσμού και μάλιστα σε ωριαία βάση και σε βάθος χρόνου. Η λειτουργία των κοινωνικών δικτύων έχει πλέον καταστήσει εφικτή αυτού του είδους της μελέτη, που έγινε για πρώτη φορά σε τόσο μαζική κλίμακα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή κοινωνιολογίας Μάικλ Μέισι, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο Science, χρησιμοποίησαν το Twitter σε συνδυασμό με ειδικό λογισμικό γλωσσικής ανάλυσης που αξιολογεί το συναισθηματικό «φορτίο» των λέξεων (θετικές ή αρνητικές). Έτσι, ανακάλυψαν ότι τα μηνύματα (tweets) αποκαλύπτουν δύο χρονικά σημεία «θετικής» κορύφωσης μέσα στην μέρα: σχετικά νωρίς το πρωί και κοντά στα μεσάνυχτα.

Οι ερευνητές υποθέτουν ότι αυτό συμβαίνει, επειδή η διάθεση των ανθρώπων κατά βάση επηρεάζεται από τη δουλειά τους. Πριν πάνε στην εργασία τους και ξανά αργά το βράδυ, όταν την έχουν πια ξεχάσει, οι άνθρωποι είναι «ανεβασμένοι», ενώ ενδιάμεσα, λιγότερο ή περισσότερο, τους χαλάει το κέφι.

Επίσης, αναλογικά περισσότερα μηνύματα εμφανίζονται τα Σαββατοκύριακα, μόνο που αυτή τη φορά, τα δύο αυτά πρωινά, οι στιγμές θετικής κορύφωσης είναι κατά μέσο όρο δύο ώρες πιο αργά (λίγο μετά τις 9 το πρωί), προφανώς επειδή οι άνθρωποι αυτές τις μέρες ξυπνάνε πιο αργά. Όμως το ρυθμικό μοτίβο της εναλλαγής των συναισθημάτων τα Σαββατοκύριακα (όταν οι άνθρωποι δεν εργάζονται), είναι παρόμοιο με αυτό κατά τις καθημερινές, δηλαδή και στις αργίες οι άνθρωποι ξυπνάνε με καλύτερη διάθεση, αυτή χαλάει σταδιακά και ξαναφτιάχνει μετά το απόγευμα.

Έτσι, οι ερευνητές δεν αποκλείουν για αυτά τα «σκαμπανεβάσματα», εκτός από την εργασία, να υπάρχει και μια βιολογική εξήγηση, που έχει να κάνει με το βιολογικό «ρολόι» του ανθρώπου (το οποίο καθορίζει τον λεγόμενο κιρκαδιανό ρυθμό, που είναι όμοιος σε όλους τους πολιτισμούς), καθώς και τον κύκλο του ύπνου (που φαίνεται γενικά να «καθαρίζει» τα αρνητικά συναισθήματα).

Σύμφωνα με την έρευνα, το 7% των ανθρώπων παγκοσμίως είναι κυρίως νυχτερινοί τύποι, γιατί νιώθουν καλύτερα από κάθε άλλη στιγμή της μέρας γύρω στα μεσανυχτά, ενώ το 16% είναι κατ’ εξοχήν πρωινοί τύποι, γιατί βρίσκονται κατ’ εξοχήν «στα πάνω τους» με το ξημέρωμα. Πάντως για το μέσο χρήστη, η πρώτη θετική συναισθηματική κορύφωση συμβαίνει μεταξύ 6 και 9 το πρωί, το συναισθηματικό ναδίρ λαμβάνει χώρα μεταξύ 3 και 4 το απόγευμα, ενώ μετά το βραδινό δείπνο η διάθεση συνεχώς ανεβαίνει.

Όπως είναι μάλλον αναμενόμενο, σε εβδομαδιαία βάση, η χειρότερη ψυχική διάθεση υπάρχει στην αρχή της εβδομάδας και αυξάνει σταδιακά, μέρα-μέρα, με αποκορύφωμα το Σαββατοκύριακο. Στις χώρες, όπως οι ισλαμικές, όπου το διήμερο της αργίας είναι Παρασκευή και Σάββατο, ο κύκλος των διαθέσεων είναι ανάλογα προσαρμοσμένος.

Πιο δραστήριοι αλλά και πιο ευάλωτοι οι ηλικιωμένοι σήμερα

Το 1/4 των κατοίκων της Ελλάδας σε λίγα χρόνια αναμένεται να ανήκουν στην ηλικιακή ομάδα άνω των 65 ετών, ενώ σύμφωνα με προβλέψεις το 2020 οι ηλικιωμένοι Έλληνες θα αποτελούν το 24% του πληθυσμού.

Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία, ο πληθυσμός ηλικίας άνω των 60 ετών ξεπερνούσε το 2004 τα 2.547.000 άτομα, με τις γυναίκες να είναι περισσότερες από τους άνδρες. Ενώ σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το 2025, ο αριθμός των ηλικιωμένων στον πλανήτη θα έχει φτάσει το 1,2 δισεκατομμύρια, ενώ το 2050 θα έχει ξεπεράσει τα 2 δισεκατομμύρια.

Από τα παραπάνω καθίσταται σαφές ότι οι άνθρωποι Τρίτης Ηλικίας ένα σημαντικό κομμάτι στην κοινωνίας. Και παρά το ότι συνηθίζουμε να αναφερόμαστε σε αυτούς με τον όρο «οι απόμαχοι της ζωής», οι ηλικιωμένοι σήμερα συμβάλλουν αποφασιστικά στην κοινωνική και οικονομική ανάπτυξη, αφού στην εποχή μας παίζουν έναν ολοένα σημαντικότερο ρόλο (μέσω εθελοντικού έργου, της μετάδοσης των εμπειριών και των γνώσεών τους, της βοήθειας που δίνουν στα παιδιά τους αναλαμβάνοντας να φροντίζουν τα εγγόνια τους, αλλά και της αυξανόμενης συμμετοχής τους στην αγορά εργασίας).

Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ το 1990, αποφάσισε να αποτίσει τον οφειλόμενο φόρο τιμής στους ηλικιωμένους, καθιερώνοντας την Παγκόσμια Ημέρα για την Τρίτη Ηλικία που εορτάζεται την 1η Οκτωβρίου.

Σήμερα στην Ελλάδα όμως, τα άτομα της τρίτης ηλικίας, βιώνουν τη χειρότερη εποχή τους. Η σύνταξή τους δεν επαρκεί να καλύψει τις ανάγκες τους. Δεν υπάρχουν δομές φιλοξενίας για μοναχικούς ηλικιωμένους ή είναι ελάχιστες. Το Πρόγραμμα «Βοήθεια στο σπίτι» είναι σημαντικό, αλλά χρειάζεται ενίσχυση. Η κοινωνική ασφάλιση είναι ανύπαρκτη. Δεν έχουν σωστή ιατρική, φαρμακευτική και νοσοκομειακή περίθαλψη.

Οι ηλικιωμένοι, οι συνταξιούχοι και γενικά τα άτομα της τρίτης ηλικίας χρειάζονται σεβασμό. Σεβασμό στην προσωπικότητα και την αξιοπρέπειά τους. Δικαιούνται αξιοπρεπείς συντάξεις και σωστή ιατροφαρμακευτική και νοσοκομειακή περίθαλψη. Δικαιούνται να νοιώθουν ασφάλεια που μόνο το Κράτος μπορεί να τους την παρέχει. Δικαιούνται τα αυτονόητα για κάθε άνθρωπο. Για να μπορούν χωρίς άγχος να γιορτάζουν αυτήν την μέρα που τους είναι αφιερωμένη. Για να μπορούν με ελπίδα να βλέπουν την επόμενη μέρα. Για να μην νιώθουν ότι είναι βάρος στα παιδιά τους. Για να μπορούν να ζουν.

Η μη κυβερνητική οργάνωση Γραμμή Ζωής, με τα προγράμματα και τις δομές που αναπτύσσει, προσπαθεί βασισμένη στην εθελοντική προσφορά να βοηθήσει όσο μπορεί στην κατεύθυνση αυτή. Το Κόκκινο Κουμπί, το πρόγραμμα του Εθελοντή Γείτονα, η Πανελλήνια Τράπεζα Αίματος για την Τρίτη Ηλικία, η Στήριξη μεσω των ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών της Κοινωνικής Υπηρεσίας, η Νομική Υπηρεσία, το πρόγραμμα SILVER ALERT, η Γραμμή 1065 για καταγγελίες κακομεταχείρισης και κακοποίησης ηλικιωμένων, είναι κάποιες από τις υπηρεσίες που προσπαθούν να παρέχουν στους ηλικιωμένους το αίσθημα ασφάλειας, κοινωνικοποίησης και αξιοπρέπειας που πρέπει να έχει κάθε πολίτης αυτής της χώρας.

health.in.gr

ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ Η ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΑΝΔΡΑ ΠΟΥ ΠΕΡΝΑΕΙ ΤΑ 40;

Οι σωματικές αλλαγές στους άντρες και τις γυναίκες πάνω από 40 είναι αναμενόμενο να επηρεάσουν τη σωματική σεξουαλική τους ανταπόκριση, με αποτέλεσμα το σεξ όσο μεγαλώνουμε να μην είναι το ίδιο σε σχέση με παλαιότερα. Αυτό δεν σημαίνει ότι υποχρεωτικά γίνεται χειρότερο ή καλύτερο, απλά σημαίνει ότι αλλάζει.

Η αλήθεια είναι ότι η σεξουαλική ζωή στο ζευγάρι υπάρχει και μετά τα 40, τα 50, τα 60 ακόμα και τα 70 χρόνια και μπορεί να είναι εξίσου ή ακόμα και περισσότερο ικανοποιητική σε σχέση με νεότερες ηλικίες. Η σεξουαλική ζωή στην ηλικία αυτή χαρακτηρίζεται από αμοιβαιότητα, αισθησιασμό, τρυφερότητα και ποικιλομορφία. Αυτό που αξίζει να θυμόμαστε είναι ότι ένας άντρας και μία γυναίκα μετά τα 40 έχουν διαφορετικές σεξουαλικές ανάγκες και σεξουαλικά προβλήματα από ότι στην ηλικία των 20 και των 30.

H χρονική περίοδος μετά την ηλικία των 40 είναι εξίσου κρίσιμη και για τον άνδρα, ο οποίος κάνει τον απολογισμό του «τι έχω καταφέρει μέχρι τώρα;». Έτσι, ανάλογα με την πορεία του, διαμορφώνεται η αυτοεκτίμηση και η εικόνα που έχει για τον εαυτό του και αισθάνεται ότι ανταποκρίθηκε ή όχι στις απαιτήσεις και τους στόχους που είχε βάλει.

Η σεξουαλική ζωή συνεχίζει να υπάρχει το ίδιο σημαντική για το ζευγάρι μέχρι τα γεράματα και είναι ωφέλιμο να προσαρμόζεται στις αλλαγές που εμφανίζονται τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα με την πάροδο του χρόνου. Ο άνδρας μετά τα 40 είναι πιο πιθανό να παρουσιάσει ασθένειες, όπως καρδιοπάθεια, διαβήτη, υπέρταση κ.α., οι οποίες είναι πιθανό να επηρεάσουν τη σεξουαλική του απαντητικότητα και λειτουργία. Για παράδειγμα ένας άνδρας με διαβήτη έχει 50% πιθανότητα να αναπτύξει διαταραχή στύσης μετά από 10 χρόνια της πάθησης.

Εκτός όμως από το παθολογικό οργανικό κομμάτι, υπάρχουν αλλαγές και στη φυσιολογία του, έτσι ο άνδρας μετά τα 40 δεν διεγείρεται με την ευκολία ή με την ταχύτητα του παρελθόντος. Για παράδειγμα, σε γενικές γραμμές ένας 50άρης δεν διεγείρεται το ίδιο γρήγορα με έναν 20άρη.

Σε αυτό το σημείο αξίζει να επισημάνουμε ότι ο ρόλος της γυναίκας συντρόφου είναι εξαιρετικά σημαντικός. Αρκετές φορές, η γυναίκα είναι ωφέλιμο να αποκτά πιο ενεργό ρόλο και να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στη διέγερση του συντρόφου της. Αυτό έχει επίσης ως θετική συνέπεια τον εμπλουτισμό και την ποικιλομορφία στη σεξουαλική ζωή και απόλαυση του ζευγαριού.

Σε γενικές γραμμές, το πέρασμα της ηλικίας των 40 ετών συνοδεύεται σε πολλούς άνδρες και από ελαφρά μείωση της σκληρότητας της στύσης τους, χωρίς όμως αυτό να δημιουργεί πρόβλημα στη διείσδυση ή στην απόλαυση.

Αυτό όμως που αλλάζει περισσότερο με την πάροδο της ηλικίας στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία είναι ότι παρατείνεται σταδιακά ο χρόνος του μεσοδιαστήματος ανάμεσα σε δύο σεξουαλικές επαφές (ανερέθιστη περίοδος). Έτσι, ενώ ένας άνδρας στα 23 μπορούσε μετά από 10 λεπτά να έχει ξανά διέγερση ικανή για σεξουαλική επαφή, ο ίδιος άνδρας στα 45 του χρόνια μπορεί να χρειάζεται 2-4 ώρες, με το κατάλληλο βέβαιο ερέθισμα.

Μέσα σε όλες αυτές τις αλλαγές έρχεται να προστεθεί και μια που για τους περισσότερους αποτελεί θετική εξέλιξη, η αύξηση του χρόνο της διείσδυσης μέχρι την εκσπερμάτιση. Με αυτό τον τρόπο υπάρχει μεγαλύτερη διάρκεια στη σεξουαλική απόλαυση και για τους δύο.

Εκτός όμως από το τις βιολογικές αυτές αλλαγές, ο άνδρας μετά τα 40 συχνά έχει και πιο «εύθραυστη» ψυχολογία. Αισθάνεται περισσότερο ευάλωτος στις αλλαγές του χρόνου και έχει μεγαλύτερη ανάγκη για επιβεβαίωση στον επαγγελματικό, στον κοινωνικό, αλλά πολύ περισσότερο στον σεξουαλικό τομέα. Έχοντας αντιληφθεί και παρατηρήσει τις βιολογικές αλλαγές στη σεξουαλική του έκφραση, αισθάνεται περισσότερο άγχος για τις σεξουαλικές του επιδόσεις και συχνά ζητάει την επιβεβαίωση της συντρόφου του, της οποίας ο ρόλος και η συμπεριφορά σε τέτοιες καταστάσεις είναι καταλυτικός. Δεν είναι λίγες οι φορές που προσπαθεί να πάρει την επιβεβαίωση αυτή από άλλες μικρότερες γυναίκες, φλερτάροντας ή κάνοντας σεξ μαζί τους, τονώνοντας προσωρινά την αυτοπεποίθησή του και «ξανασυναρμολογώντας την θρυμματισμένη αυτοεικόνα του».

Ο καφές διώχνει την κατάθλιψη στις γυναίκες

Οι γυναίκες που πίνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ τη μέρα, είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα έρευνα επιστημόνων από τις ΗΠΑ. Δεν είναι σαφές γιατί ο καφές έχει αυτό το αποτέλεσμα, αλλά επειδή ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν έχει ανάλογη ευεργετική διάθεση, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η καφεΐνη με κάποιο τρόπο μεταβάλλει την χημεία του εγκεφάλου και την ψυχική διάθεση.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο ιατρικό περιοδικό «Archives of Internal Medicine», μελέτησαν επί μια δεκαετία σχεδόν 51.000 γυναίκες με μέση ηλικία 63 ετών και από αυτές, στην πορεία, περίπου 2.600 εμφάνισαν κατάθλιψη. Οι επιστήμονες συσχέτισαν την κατανάλωση καφέ με την ψυχική διάθεση των ατόμων και βρήκαν ότι οι περισσότερες από όσες εκδήλωσαν καταθλιπτικά συμπτώματα, έπιναν από καθόλου έως πολύ λίγο καφέ.

Σε σχέση με τις γυναίκες που έπιναν ένα φλιτζάνι καφέ ή λιγότερο την εβδομάδα, όσες κατανάλωναν δύο έως τρία φλιτζάνια ημερησίως είχαν κατά μέσο όρο μειωμένο κίνδυνο κατά 15% για να εμφανίσουν κατάθλιψη. Όσες έπιναν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια, είχαν ακόμα λιγότερο κίνδυνο (20%). Όσες έπιναν τακτικά καφέ, ήταν επίσης πιθανότερο να καπνίζουν και να πίνουν αλκοόλ, ενώ ήταν λιγότερο πιθανό να ασχολούνται με την εκκλησία και τον εθελοντισμό. Ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαρες και να έχουν υψηλή πίεση αίματος ή διαβήτη.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα ευρήματά τους ταιριάζουν με προηγούμενες μελέτες που είχαν βρει χαμηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών μεταξύ όσων πίνουν πολύ καφέ. Οι επιστήμονες επεσήμαναν πάντως την ανάγκη να γίνουν περαιτέρω μελέτες πάνω στη σχέση καφέ – κατάθλιψης και τόνισαν είναι ακόμα πρόωρο να συστήσουν στις γυναίκες να πίνουν παραπάνω καφέ για να φτιάξουν τη διάθεσή τους.

Πρώτοι οι Έλληνες ως προς τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακού νοσήματος

Οι Έλληνες, διατρέχουμε τον υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων μεταξύ των χωρών της Μεσογείου, καθώς όπως τονίζουν οι επιστήμονες, έχουμε εγκαταλείψει τον παραδοσιακό τρόπο διατροφής και διαβίωσης.

Το 45-50% των Ελλήνων είναι καπνιστές, έως και το 1/3 του πληθυσμού είναι παχύσαρκοι, το 10% πάσχει από διαβήτη και το 1/3 έχει αυξημένη αρτηριακή πίεση. Το αποτέλεσμα των παραπάνω στοιχείων, είναι να καταγράφονται στην Ελλάδα 20.000 νέα εμφράγματα ετησίως.

Με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, που τις τελευταίες δεκαετίες αποτελούν μάστιγα στις βιομηχανικά ανεπτυγμένες χώρες και τείνουν να μετατραπούν σε «πανδημία» για τον πλανήτη, αγγίζοντας και τους πληθυσμούς των αναπτυσσόμενων χωρών, εορτάζεται φέτος η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς.

Τα στατιστικά στοιχεία που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή νόσο εμφανίζονται δυσοίωνα σε παγκόσμιο επίπεδο. Σύμφωνα με υπολογισμούς κάθε 2 δευτερόλεπτα καταγράφεται ένας θάνατος που οφείλεται στη νόσο, κάθε 5 δευτερόλεπτα σημειώνεται μια καρδιακή προσβολή και κάθε 6 δευτερόλεπτα εκδηλώνεται ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει η κύρια αιτία θνησιμότητας στον κόσμο, καθώς ένας στους τρεις θανάτους παγκοσμίως, οφείλεται σε καρδιακή νόσο και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Έως το 2025, οι θάνατοι θα ξεπερνούν τους 25.000.000 ετησίως. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο πεθαίνουν 17 εκατομμύρια άνθρωποι, εξαιτίας της καρδιαγγειακής νόσου.

Εξάλλου, ένας στους δέκα άνδρες, ηλικίας 50-59 ετών, έχει «σιωπηλή» στεφανιαία νόσο και κινδυνεύει να υποστεί έμφραγμα χωρίς προειδοποίηση. Αντίθετα, οι γυναίκες είναι περισσότερο τυχερές, καθώς το καρδιακό επεισόδιο συνήθως «προειδοποιεί» με πόνο στο στήθος.

Πρώτη αιτία θανάτου από καρδιά των νέων ηλικίας κάτω των 35 ετών στην Ελλάδα, είναι σήμερα η καρδιακή ανεπάρκεια, που οφείλεται στη β-μεσογειακή αναιμία, ενώ κάθε χρόνο γεννιούνται στη χώρα μας περίπου 1.200 παιδιά με παθήσεις της καρδιάς.

Μόνο στη χώρα μας, κάθε χρόνο καταγράφονται περισσότερα από 15.000 νέα περιστατικά στεφανιαίας νόσου, πολλά από τα οποία αποβαίνουν μοιραία για τον ασθενή.

Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και τονίζουν την άμεση αλλαγή του τρόπου ζωής. Όπως επισημαίνουν μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά 20-25%, μπορεί να επιτευχθεί εάν κάποιος ακολουθεί σταθερά τους κανόνες της μεσογειακής διατροφής, ενώ ελάττωση του βάρους κατά 5%, επιτυγχάνει 30% μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους που θεωρείται και το πλέον επικίνδυνο. Η διακοπή του καπνίσματος, η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.

Το αν μετράει ή όχι το μέγεθος φαίνεται ότι είναι κάτι που απασχολεί πολύ τους Γερμανούς.

Όπως αναφέρουν Γερμανοί γιατροί το τελευταίο διάστημα παρατηρείται μια αυξητική τάση για τέτοιου είδους… αισθητικές επεμβάσεις!

«Οι επεμβάσεις αύξησης του μεγέθους του ανδρικού μορίου βρίσκονται στην 7η θέση στις αισθητικές επεμβάσεις που επιλέγουν οι άντρες» δήλωσε ο πρόεδρος της Γερμανικής Ένωσης Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής, Sven von Saldern και πρόσθεσε ότι το γεγονός αυτό «μας έχει ξαφνιάσει ακόμη κι εμάς».

Μάλιστα, όπως διευκρίνισε, οι επεμβάσεις αυτές μπορεί να… βελτιώνουν το μέγεθος, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι βελτιώνουν και τη… λειτουργία του ανδρικού μορίου.

«Πρόκειται για μια καθαρά αισθητική επέμβαση» τόνισε.

newsbeast

Κάθε 71 δευτερόλεπτα κάποιος άνθρωπος εκδηλώνει νόσο Αλτσχάιμερ

Κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται περίπου 4,6 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις άνοιας ενώ κάθε 71 δευτερόλεπτα κάποιος αναπτύσσει νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με στοιχεία που ανακοινώθηκαν από το τμήμα Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας της Γενικής Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Αλτσχάιμερ.

Σήμερα υπολογίζεται ότι περίπου 30 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως πάσχουν από τη νόσο αυτή η οποία επηρεάζει το 10% περίπου των ατόμων ηλικίας 65 ετών και πάνω, και η επικράτηση διπλασιάζεται σχεδόν κάθε 10 χρόνια μετά την ηλικία των 65 ετών. Επειδή ο πληθυσμός γερνάει, ο αριθμός των ατόμων με νόσο Αλτσχάιμερ θα συνεχίσει να αυξάνεται. Το 2030 αναμένεται να φτάσει στα 59 εκατομμύρια και ως το 2050 τα 104 εκατομμύρια.

Στόχος της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Νόσου Αλτσχάιμερ είναι η αναγνώριση των «προσώπων της άνοιας» σε όλο τον κόσμο, που θα κάνει την πραγματική διαφορά τόσο για τα άτομα με άνοια και τις οικογένειες τους, όσο και για τους φροντιστές τους.

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή μορφή άνοιας. Είναι μία νευροεκφυλιστική ασθένεια του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, που χαρακτηρίζεται στην ήπια μορφή της από σταδιακή απώλεια της μνήμης και περιορισμό των υπόλοιπων νοητικών λειτουργιών του εγκεφάλου και είναι προοδευτική και μη αναστρέψιμη προς το παρόν. Είναι μία νόσος της «τρίτης ηλικίας», παρ’ όλο που σποραδικά συναντώνται και περιστατικά σε ηλικίες μικρότερες των 65 ετών.

Στην αρχή τα συμπτώματα είναι ήπια και ίσως δεν γίνονται αντιληπτά τόσο από τον ασθενή όσο και από το οικογενειακό περιβάλλον. Η νόσος εξελίσσεται σταδιακά και σε κάθε στάδιο αυξάνεται και η βαρύτητα της. Έτσι επηρεάζονται όλο και περισσότερο οι δραστηριότητες της καθημερινής ζωής όπως οι κοινωνικές σχέσεις, η διαχείριση των οικονομικών, η ατομική φροντίδα, η μετακίνηση, η οδήγηση, χάνεται η πρωτοβουλία, αδυνατεί ο πάσχων να αντιμετωπίσει μη γνώριμες καταστάσεις κ.λπ.

Με την πάροδο του χρόνου οι δυσκολίες αυτές γίνονται πολύ σοβαρές και προστίθενται και διαταραχές της συμπεριφοράς όπως επιθετικότητα, απάθεια, διαταραχές ύπνου, διαταραχές όρεξης, υπερκινητικότητα, παραλογισμός, καχυποψία, απώλεια της αίσθησης του χρόνου κ.ά. Ο ασθενής πλέον εξαρτάται για την επιβίωση του ολοκληρωτικά από τους άλλους.

Η έγκαιρη διάγνωση είναι πολύ σημαντική για την διαχείριση της νόσου από τον ίδιο τον ασθενή και είναι το πρώτο βήμα προς τον προγραμματισμό για το μέλλον. Επίσης η ενημέρωση των συγγενών παίζει εξ ίσου σημαντικό ρόλο, ώστε να είναι προετοιμασμένοι να χειριστούν αποτελεσματικότερα τα προβλήματα που προκαλεί η νόσος στον πάσχοντα και να είναι σε θέση να τον φροντίσουν.

health.in.gr

Το διαζύγιο προκαλεί τριχόπτωση

Δύσκολη διαδικασία το διαζύγιο, αναμφισβήτητα. Το να χάνεις τα παιδιά σου, τα υπάρχοντά σου και τον χρόνο σου ο οποίος σπαταλιέται σε δυσάρεστες διαδικασίες προκαλούν από μόνα τους πολλά δυσάρεστα συναισθήματα και πρόκειται για μια πολύ στρεσσογόνα διαδικασία. Τα υψηλά επίπεδα άγχους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, κάνουν τις γυναίκες να χάνουν -εκτός από τη συναισθηματική τους ισορροπία- και τα μαλλιά τους.

Ο Δρ. Bahman Guyuron, επικεφαλής της μελέτης, βρήκε πως οι γυναίκες που έχουν παντρευτεί περισσότερες φορές (και η μελέτη συμπεριλαμβάνει και χήρες και διαζευγμένες) υποφέρουν από τριχόπτωση σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από εκείνες που διατηρούν ευτυχείς γάμους. Η έρευνα παρακολούθησε 66 ομοζυγωτικούς δίδυμους άνδρες και 84 ομοζυγωτικές δίδυμες γυναίκες για να καθορίσει εξωγενείς παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση. Φυσικά οι γενετικοί παράγοντες και, επίσης, το κάπνισμα έχουν και αυτοί ένα μεγάλο μερίδιο ευθύνης.

Οι άνδρες δεν επηρεάζονται τόσο από το διαζύγιο όσον αφορά στην απώλεια των μαλλιών τους, όπως παρατηρήθηκε στην έρευνα. Γιατί; Διότι το διαζύγιο αντιμετωπίζεται διαφορετικά από τα δύο φύλα και είναι πολύ περισσότερο αγχογόνο για τις γυναίκες. Οι άνδρες, όπως υποστηρίζει ο Δρ. Guyuron, μπορούν πιο εύκολα να μεταβαίνουν από τη μία σχέση στην άλλη ενώ οι γυναίκες δένονται συναισθηματικά περισσότερο και αντιμετωπίζουν με μεγαλύτερη δυσκολία την απώλεια του συντρόφου και των δεδομένων της ζωής τους.

Στην ίδια έρευνα διαπιστώθηκε πως εκτός από το κάπνισμα και το διαζύγιο οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους σε μεγαλύτερο βαθμό αν κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα και εξαιτίας της έκθεσης του τριχωτού της κεφαλής τους στον ήλιο.

Με λίγα λόγια αν θέλετε να εξασφαλίσετε το ότι η πλούσια κώμη σας θα παραμείνει στη θέση της μην κοιμάστε πολύ, φορέστε καπέλο, κόψτε το κάπνισμα και σταθεροποιήστε τη σχέση σας.

Το ολόσωμο μαξιλάρι Photo

Μπορεί να το θεωρήσετε παρωχυμένο και παλιομοδίτικο, αλλά το μαξιλάρι είναι ο καλύτερος σύντροφος στον ύπνο, το Α και το Ω για την τελευταία αγκαλιά στο κρεβάτι πριν την απόλυτη χαλάρωση.

Το κόψιμο του τσιγάρου βελτιώνει (και) την μνήμη

Όσοι κόβουν το κάπνισμα, έχουν καλύτερη μνήμη από όσους το συνεχίζουν, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, που διαπίστωσε ότι όσοι έχουν σταματήσει το τσιγάρο εδώ και δυόμισι χρόνια, θυμούνται καλύτερα σε ποσοστό 25% κατά μέσο όρο σε σχέση με τους καπνιστές. Όσοι μάλιστα δεν κάπνισαν ποτέ, έχουν 37% καλύτερες μνημονικές επιδόσεις σε σχέση με όσους καπνίζουν.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου Νορθάμπρια, με επικεφαλής τον καθηγητή ψυχολογίας Τομ Χέφερναν, που θα δημοσιεύσουν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό για θέματα εξαρτήσεων "Drug and Alcohol Dependence", επισημαίνουν ότι το κόψιμο του τσιγάρου, εκτός από άλλες σημαντικές θετικές επιπτώσεις για την υγεία, βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες και ιδιαίτερα την μνήμη. Οι ψυχολόγοι έκαναν πειράματα με μια ομάδα εθελοντών, καπνιστών και μη, στους οποίους ανέθεσαν διάφορα μνημονικά καθήκοντα που έπρεπε να θυμηθούν να κάνουν μέσα στην μέρα. Οι καπνιστές έκαναν, κατά μέσο όρο σωστά τα 8,9 από αυτά, οι πρώην καπνιστές τα 11 και όσοι δεν είχαν ποτέ καπνίσει τα 12,1 (δεν υπήρχαν διαφορές ανάμεσα στις τρεις ομάδες αναφορικά με τον μέσο δείκτη νοημοσύνης τους).

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι το κόψιμο του καπνίσματος βελτιώνει την "μνήμη ανάκτησης", δηλαδή την ικανότητα να θυμάται κανείς αργότερα πληροφορίες που έχει μάθει στο παρελθόν. Η νέα έρευνα έδειξε ότι υπάρχει βελτίωση και στην "προοπτική μνήμη", δηλαδή στην ικανότητα να θυμηθεί κανείς να κάνει στο μέλλον κάτι που του έχει ανατεθεί στο παρελθόν (π.χ. να θυμηθεί να πάρει το φάρμακό του κάποια συγκεκριμένη ώρα).

Οι επιστήμονες δεν έχουν σαφή άποψη γιατί το κάπνισμα παρεμβάλλεται στη διαδικασία της μνήμης. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι το χρόνιο κάπνισμα συνδέεται με μια ατροφία σε μερικές περιοχές του εγκεφάλου, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός, ο ιππόκαμπος και ο υποθάλαμος. Ο Χέφερναν επεσήμανε πάντως ότι η έρευνά του πραγματοποιήθηκε σε μικρό δείγμα (69 ατόμων) και για αυτό τα συμπεράσματά της θα πρέπει να επιβεβαιωθούν από άλλες μεγαλύτερες μελέτες.

Αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του ήπατος στην Ελλάδα

Αυξητικές τάσεις παρουσιάζει την τελευταία δεκαετία στην Ελλάδα και παγκόσμιως ο καρκίνος του ήπατος.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, σημαντικό μερίδιο της αύξησης, που παρατηρείται στην Ελλάδα, αποδίδεται στους μετανάστες, οι οποίοι προέρχονται από χώρες με υψηλά ποσοστά ηπατίτιδας.

«Πράγματι, έχουμε αύξηση κι αυτό γιατί στη χώρα μας κατοικούν πλέον εκατομμύρια μετανάστες με προέλευση από χώρες με υψηλά ποσοστά ηπατίτιδας», αναφέρει ο χειρουργός της Α΄Χειρουργικής Κλινικής του Κωνσταντοπούλειου Νοσοκομείου («Αγία Όλγα»), Σπύρος Δελής.

Όπως εξηγεί ο κ. Δελής, ο καρκίνος του ήπατος παρουσιάζεται ως πρωτοπαθής (ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα-χολαγγειοκαρκίνωμα) και δευτεροπαθής (μεταστατικός καρκίνος από το πεπτικό, τον μαστό, τους ενδοκρινείς αδένες, τον πνεύμονα κ.λπ.).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, στην πρώτη κατηγορία η χειρουργική αντιμετώπιση, όταν είναι εφικτή, αποτελεί τη θεραπεία εκλογής, ενώ εναλλακτικές θεραπείες υπό τη μορφή καυτηριασμών με ραδιοσυχνότητες, ή και μικροκύματα, αποτελούν δεύτερη επιλογή σε δυνητικά μη εξαιρέσιμους όγκους.

Στη δεύτερη κατηγορία και ειδικά σε όγκους που προέρχονται από το πεπτικό, η χειρουργική αφαίρεση με τις νεότερες τεχνικές αποτελεί την κύρια θεραπευτική μέθοδο σε Οργανωμένα Κέντρα.

"Σαρώνει" το AIDS

Kαμπανάκι κινδύνου για τη δημόσια υγεία, όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά και στην Ευρώπη, έκρουσε ο υπουργός Υγείας, Ανδρέας Λοβέρδος, για τις μεταδιδόμενες ασθένειες, λόγω της παράνομης μετανάστευσης, τονίζοντας ότι «ξεχασμένες ασθένεις», όπως η ελονοσία και η φυματίωση, κάνουν την επανεμφάνισή τους, ενώ το AIDS παρουσιάζει τρομακτική αύξηση στους χρήστες ναρκωτικών ουσιών.

Όπως είπε ο υπουργός, το 2010 καταγράφηκε αύξηση των κρουσμάτων AIDS κατά 580%, ενώ το 2011 η αύξηση αγγίζει έως σήμερα το 1.000%. Οι αφορμές του πολλαπλασιασμού των κρουσμάτων του AIDS στην Ελλάδα είναι η πορνεία από μη νόμιμα εκδιδόμενες αλλοδαπές και οι σύριγγες των ναρκωτικών.

Από τον Φεβρουάριο, ο υπουργός Υγείας έχει ενημερώσει όλους τους Διεθνείς Οργανισμούς για το πρόβλημα με τις μεταδιδόμενες ασθένειες, λόγω της παράνομης μετανάστευσης.

«Εδώ έχουμε εμφάνιση του προβλήματος, το οποίο θα περάσει στην ελληνική οικογένεια και από την Ελλάδα με τη μεταφορά αυτών των ανθρώπων, που είναι ο στόχος τους στην υπόλοιπη Ευρώπη», τόνισε ο υπουργός.

Από την πλευρά του ο πρόεδρος της Επιτροπής Κοινωνικών Υποθέσεων της Βουλής, καθηγητής Δημήτρης Κρεμαστινός, σημείωσε ότι ο Υγειονομικός χάρτης της Ευρώπης θα αλλάξει και αυτή η αλλαγή θα περάσει από την Ελλάδα.

«Χτυπάμε μία καμπάνα κινδύνου», τόνισε ο κ. Λοβέρδος, καθώς οι μεταδιδόμενες με τις μη μεταδιδόμενες ασθένειες συνδέονται και χρειάζεται απαραίτητα πάνω απ' όλα η ευρωπαϊκή, αλλά και η διεθνής συνεργασία για να αντιμετωπίσουμε το θέμα.

Τα παραπάνω αναφέρθηκαν κατά τη διάρκεια των εγκαινίων του Ευρωπαϊκού Γραφείου για τα Μη Μεταδιδόμενα Νοσήματα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Το νέο γραφείο του Οργανισμού, που ιδρύεται στην Αθήνα, είναι αφιερωμένο στην πρόληψη και τον έλεγχο των Μη Μεταδιδόμενων Νοσημάτων (ΜΜΝ) στην ευρωπαϊκή ήπειρο. Τα Μη Μεταδιδόμενα Νοσήματα αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου στη γηραιά ήπειρο. «Είναι υπεύθυνα για το 86% του συνόλου των θανάτων και για το 77% της συνολικής νοσηρότητας του ευρωπαϊκού πληθυσμού», επισήμανε η πρόεδρος του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), Τζένη Κρεμαστινού.

Σε παγκόσμιο επίπεδο εκτιμάται πως κάθε χρόνο 36 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από Μη Μεταδιδόμενα Χρόνια Νοσήματα. Στην Ελλάδα, 40% του πληθυσμού πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη, καρκίνο, χρόνια αναπνευστικά νοσήματα και ψυχικές ασθένειες) και περισσότερο από 50% των χαμένων χρόνων ζωής (Lost Life Years-LLY) αποδίδονται σε αυτά.

Τα νοσήματα αυτά έχουν προκύψει από την υιοθέτηση συνηθειών-παραγόντων κινδύνου, όπως η χρήση καπνού και αλκοόλ, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη και αλάτι και από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ανέφερε η κ. Κρεμαστινού.

«Οι μη μεταδιδόμενες ασθένειες είναι η μάστιγα της εποχής μας», είπε ο υπουργός, «γι αυτό οι πολιτικές υγείας στην Ελλάδα δίνουν ιδιαίτερη σημασία, σήμερα, στην πρόληψη». Προσθεσε δε: «Στην Ελλάδα, όπως και σε άλλες χώρες, υπήρχε η καταστροφική συνήθεια, να θεωρείται ο υπουργός Υγείας, υπουργός της ασθένειας και των νοσοκομείων. Οι μείζονες διεθνείς πολιτικές δημόσιας υγείας είναι μη νοσοκομειακές - ιατρικές».

«Είναι πολιτικές καλύτερης διατροφής, είναι πολιτικές άθλησης μέχρι πέρατος του βίου, είναι πολιτικές απαγόρευσης του καπνίσματος, είναι πολιτικές περιορισμού του αλκοόλ, είναι πολιτικές προληπτικών ενίοτε και παρακλινικών εξετάσεων. Εκεί πρέπει να βάλουμε την τελεία, που θα οργανώσει το πεδίο της μεγάλης μας παρέμβασης. Σήμερα, στην Ελλάδα το υπουργείο Υγείας είναι πια υπουργείο Υγείας - Διατροφής και Αθλησης», κατέληξε ο κ. Λοβέρδος.

Άνδρας: Οι 10 εντολές

Γνωρίστε τις ανάγκες του δέρματός σας Δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε προϊόντα που δεν αρμόζουν στις απαιτήσεις της επιδερμίδας σας. Χρησιμοποιήστε μια καταπραϋντική κρέμα αν έχετε ευαισθησία, μια σμηγματορρυθμιστική αν το πρόβλημά σας είναι η λιπαρότητα ή μια αντιρυτιδική αν δείτε τις πρώτες σας ρυτίδες.

• Χρειάζεται συνέπεια! Εφαρμόστε σταθερά το καθημερινό πρόγραμμα περιποίησης, γιατί μόνο έτσι θα εξασφαλίσετε το μέγιστο αποτέλεσμα.

• Μην είστε βιαστικοί στο ξύρισμα Οι βιαστικές κινήσεις είναι η αιτία για ερεθισμούς, κοψίματα και τρίχες που γυρνάνε προς τα μέσα.

• Προλάβετε την τριχόπτωση! Για να έχετε το κεφάλι σας… ήσυχο, 1-2 φορές το χρόνο εφαρμόστε προληπτικά μια ειδική αγωγή.

• Βάλτε φρένο στις καταχρήσεις Κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έλλειψη ύπνου, πολλές ώρες εργασίας και στρες θα καταστρέψουν όλες σας τις προσπάθειες να δείχνετε φρέσκος και περι­ποιημένος.

• Να είστε διακριτικός με το άρωμά σας Ψεκάστε 3-4 φορές στους καρπούς, το λαιμό και πίσω από τα αυτιά.

• Προσέξτε τα μάτια σας «σαν τα μάτια σας»! Η περιοχή του δέρματος γύρω τους είναι ιδιαίτερα λεπτή και ευαίσθητη και είναι η πρώτη που εμφανίζει σημάδια γήρανσης.

• «Less is more» όσον αφορά τη χρήση προϊόντων styling. Μικρή ποσότητα, που θα δουλέψετε καλά με τα δάχτυλα, είναι αρκετή για να μη δείχνουν τα μαλλιά σας βρόμικα και λιπαρά.

• Καθαρισμοσ προσωπου πρωί και βράδυ Για να απομακρύνετε το περιττό σμήγμα και τον ιδρώτα.

• Μην ξεχνάτε το αποσμητικό σας Ακόμη και τους χειμερινούς μήνες.

vita.gr

Ιατρικό επίτευγμα με σιαμαία Video

Ο άνδρας των 50 και μετά

Κάποτε τον αποκαλούσαν γέρο. Σήμερα θεωρείται ότι διάγει την παραγωγικότερη ηλικία του. Είναι ο 50άρης, ο άνδρας που είναι κυρίαρχος και ώριμος παραγωγικά. Αυτός λοιπόν ο πενηντάρης πρέπει να μάθει να αγαπάει την ηλικία του, να είναι όμορφος, να προσέχει τον εαυτό του. Είναι η ηλικία που έχει πολύ και ποιοτικό σεξ.

Είναι πια σε όλους μας γνωστό ότι ο άντρας των 50 χρόνων σήμερα δεν θεωρείται γέρος. Και ίσως βέβαια αν ανατρέξει κανείς 30 με 40 χρόνια πριν, θα δει σε κείμενα και αναγνώσματα να αποκαλείται ο πενηντάρης γερασμένος και σχεδόν ξοφλημένος στη ζωή του.

Αναμφίβολα ο σύγχρονος άντρας πενηντάρης είναι τελείως διαφορετικός από εκείνον της εποχής του '60. Και βέβαια το πιο σημαντικό απ' όλα είναι ότι εξακολουθεί να είναι ο κυρίαρχος και ο ώριμος παραγωγικά ενήλικος.

Ο ένας στους τρεις πενηντάρηδες περνάει 'κρίση ηλικίας'. Αυτό σημαίνει ότι τα δύο πρόσωπα, α) το κοινωνικό και β) το σεξουαλικό, μπαίνουν σε εκτίμηση και αμφισβήτηση του 'υπάρχω'. Αναλύοντας τους παράγοντες σ' αυτούς τους δύο άξονες βλέπουμε να κυριαρχούν και να παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή του η ψυχολογική του κατάσταση, η συναισθηματική σχέση με την οικογένεια, η επαγγελματική εικόνα του και το κοινωνικό του status. Και πάνω απ' όλα, η σεξουαλική συμπεριφορά μέσα από την ανάγκη του να αρέσει και να μετράει.

Η ηλικία αυτή έχει επιρρέπεια στη συναισθηματική αστάθεια, νεύρωση και κατάθλιψη μέσα από την απογοήτευση που τον διακατέχει και την προσπάθεια να αναδιαρθρώσει τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική του ταυτότητα. Ο γάμος, κυρίαρχος και δυνατός, φαίνεται να τον στηρίζει με μία γυναίκα σύντροφο, που τη θέλει πιο κοντά του (ίσως και μαμά του), αλλά και πιο μακριά του, για να δικαιολογεί και να συγχωρεί τις δικές του 'αταξιούλες', σίγουρη όμως ότι μπορεί να μεγαλώνει τα παιδιά του και να στηρίζει το σπίτι τους.

Ετσι τον βλέπουμε να ερωτεύεται μικρές και αισθησιακές γυναίκες, να αφήνεται να ξεμυαλιστεί και να ζήσει την ηδονή και το πάθος κάτω από το κουρασμένο και ρουτινιασμένο γάμο του. Σ' αυτή την ηλικία έχουμε την ουσιαστικότερη παρουσία του σεξουαλικού προβλήματος, που τον βάζει σε έναν φαύλο κύκλο, ζητώντας όσο όσο τη στύση που, δυστυχώς, του θυμίζει τον πάνοπλο ιππότη χωρίς ...τον ιππότη!

Το γεγονός είναι ότι ο πενηντάρης πρέπει να μάθει να αγαπάει την ηλικία του, να εξακολουθεί να είναι όμορφος, να προσέχει τον εαυτό του και να ζει κάθε λεπτό της μάχης και της χαράς που του δίνει η ζωή. Είναι πράγματι η πιο γεμάτη και ολοκληρωμένη ηλικία στον άνδρα. Είναι η ηλικία που έχει πολύ σεξ, αλλά ποιοτικό και όχι συγκριτικά με τους αριθμούς του νεαρού άνδρα, που θα μας κάνει να θέλουμε να τον ανταγωνιστούμε. Είναι η ηλικία της συντροφικότητας και της κοινωνικής έκφρασης του 'είναι μας', μέσα από την ανάγκη να δίνουμε το 'παρών' στη ζωή, έτσι ίσως όπως ο Σαρτρ είπε: 'Νιώθω ότι είμαι αυτό που μπορώ να εκφράσω καλύτερα σ' αυτό που γνωρίζω ότι είμαι'.

iatronet

100 κιλά κρέας τρώει ο Έλληνας κάθε χρόνο!

Το πόσο κολληµένοι είναι οι Ελληνες µε τις µπριζόλες, το κοκκινιστό µοσχάρι στην κατσαρόλα και τα κοψίδια, φαίνεται και από τα στοιχεία του Ιδρύµατος «Αριστείδης ∆ασκαλόπουλος», σύµφωνα µε τα οποία οι πολίτες καταναλώνουν 3½ φορές περισσότερο κρέας από τις διεθνείς συστάσεις.

Σε αυτό συµβάλλει και το γεγονός πως χρόνο µε τον χρόνο αυξάνονται οι µερίδες των Ελλήνων που παίρνουν διαστάσεις... USA, παρατηρεί ο διαιτολόγος - διατροφολόγος και επιστηµονικός συνεργάτης της Μονάδας ∆ιατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστηµιού Αθηνών κ. Γρηγόρης Ρίσβας. Παραδέχεται όµως, πως οι κακές συνήθειες δύσκολα κόβονται.

ΕΙΣΤΕ ΥΠΝΑΡΑΔΕΣ ? ΦΤΑΙΝΕ ΤΑ ΓΟΝΙΔΙΑ ΜΑΛΛΟΝ

Γενετιστές φαίνεται ότι βρήκαν ένα γονίδιο, το οποίο καθορίζει τις ώρες που χρειάζεται ο καθένας από εμάς να κοιμηθεί για να είναι ξεκούραστος!

Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου καθημερινά, ενώ άλλοι μόλις 5 ή 6. Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι ο ύπνος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως π.χ. το βάρος του σώματος: όσο μεγαλύτερος είναι ο δείκτης σωματικής μάζας ενός ανθρώπου, τόσο λιγότερο γενικά κοιμάται.

Αναζητώντας γενετικές αιτίες για τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων στη διάρκεια του ύπνου, μια ομάδα ευρωπαίων ερευνητών, υπό την Κάρλα Άλενμπραντ του Κέντρου Χρονοβιολογίας του πανεπιστημίου του Μονάχου, σύμφωνα με το "Science", παρουσίασαν τη νέα ανακάλυψή τους στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Ανθρώπινης Γενετικής, στην Ουάσιγκτον.

Οι επιστήμονες μελέτησαν δείγματα DNA 4.260 ατόμων από επτά χώρες, από την Ιταλία έως την Εσθονία, και τα συσχέτισαν με τις συνήθειες ύπνου που ανέφεραν οι εθελοντές. Οι ερευνητές, στη συνέχεια, αναζήτησαν γενετικούς παράγοντες που είναι κοινοί σε εκείνους τους ανθρώπους που κοιμούνται περισσότερο ή λιγότερο.

5 μύθοι για τον αυνανισμό

Όπως και το σεξ έτσι και ο αυνανισμός συνοδεύεται από ταμπού και προκαταλήψεις αιώνων. Ταμπού που αφενός δημιουργούν αισθήματα ενοχής και αφετέρου εμποδίζουν τα ζευγάρια να επικοινωνήσουν σεξουαλικά.

Προκαλεί τύφλωση
Τα στατιστικά λένε ότι 9 στους 10 άντρες έχουν αυνανιστεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους… και ό,τι ο δέκατος λέει ψέματα. Τις τελευταίες δεκαετίες το φεμινιστικό κίνημα, η σεξουαλική επανάσταση και η χειραφέτηση των γυναικών έχει απελευθερώσει το ασθενές φύλο και σε αυτό το θέμα.

Όσες έρευνες έχουν γίνει για τον αυνανισμό καταλήγουν ότι δεν προκαλεί «καμία νόσο και καμία μαλακία». Μια έρευνα από το Ινστιτούτο Κίνσεϊ που μελέτησε ανθρώπους που αυνανίζονταν για χρόνια πάνω από τέσσερις φορές την ημέρα έδειξε ότι ήταν απολύτως υγιείς. Μια πρόσφατη έρευνα σε άντρες βρήκε και θετικές επιδράσεις σε ότι αφορά την απομάκρυνση καρκινογόνων χημικών (ανθρακένιο) από τους όρχεις.

Είναι αφύσικο να αυνανίζονται οι παντρεμένοιΟι έρευνες πάνω σε αυτό το θέμα δείχνουν ότι όχι μόνο είναι συνηθισμένοι και για τα δύο φύλα να αυνανίζονται ενώ είναι παντρεμένοι αλλά και ότι είναι επωφελές για τη σεξουαλική τους ζωή. Στις ευεργετικές επιδράσεις αναφέρονται η ανακούφιση από το στρες, ο καλύτερος έλεγχος των οργασμός και η χρήση του ως εναλλακτικής απόλαυσης στη σεξουαλική ζωή.

Είναι αφύσικο να αυνανίζονται οι παντρεμένοι ο ένας μπροστά στον άλλοΑυτό είναι κάτι που συμβαίνει ιδιαίτερα με ζευγάρια που δεν είναι τόσο ανοιχτά στο θέμα του σεξ. Και δεδομένης όλης της αρνητικής δημοσιότητας του θέματος είναι λογικό να αισθάνεται κάποιος αμηχανία ή ντροπή να αυνανιστεί μπροστά στο σύντροφο του.

Λογικό όμως δε σημαίνει και δικαιολογημένο. Σε ότι αφορά τις επιστημονικές προσεγγίσεις οι περισσότεροι ψυχολόγοι – σύμβουλοι γάμου συστήνουν την επικοινωνία ως το καλύτερο μέσο για να ξεπεραστούν τα αρνητικά συναισθήματα και οι επιπλοκές από τέτοια ζητήματα σε ένα γάμο.

Ο αυνανισμός στερεί στις γυναίκες τον οργασμό κατά τη συνουσία
Η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική. Για τις περισσότερες γυναίκες η κλειτορίδα είναι το κέντρο της σεξουαλικής απόλαυσης. Η θέση της κλειτορίδας, όμως, δεν επιτρέπει τη διέγερση της κατά τη συνουσία και κατ’ επέκταση τον οργασμό. Αυτή είναι η αιτία που πολλές γυναίκες διαχωρίζουν τα δύο είδη σεξουαλικής απόλαυσης.

Είναι αφύσικο να αυνανίζονται τα παιδιά της σχολικής ηλικίας
Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι κινήσεις ψηλάφησης των γεννητικών οργάνων γίνονται ακόμα και κατά τη διάρκεια της κύησης. Το αφύσικο θα ήταν τα παιδιά της σχολικής ηλικίας να μην εξερευνούν το σώμα τους!

men24